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端午节的传统运动项目“划龙舟”

发布时间:2017-6-27

端午节的传统运动项目“划龙舟”,很受大家青睐,来和大家来聊聊关于此项运动的好处的那些事儿。
划船是一项很好的有氧燃脂运动,增进你的心肺功能。锻炼肢体的协调能力,能够帮你维持健康的体魄。
划船是运动与休闲娱乐有效结合 ,能训练到一些大肌群,如腿部、背部及手臂。划船时主要做功的肌肉是股四头肌:大腿前侧最大的肌群,这些肌肉主要负责膝盖伸直的动作,也带有髋部屈曲,让你能在划船时做强力的踢腿动作。当你的股四头肌越来越强壮时,在日常生活中的活动时能够更有效益,预防日常生活中可能会发生的伤害。你的核心肌群越变越强时,越有能力去反应日常生活中的突发状况。
对於关节炎或是骨质疏松症的患者都受益。当肌肉跟关节习惯了划船的大幅度动作时,能改善肌肉关节僵硬并使柔软度变得更好。
持续性不阶段的划船,搭配户外划船时的水声,有助于缓解压力,有很好舒缓情绪的作用。
总而言之,此项划船运动好处多多,感兴趣的伙伴们可以开始行动啦。

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